溧阳深度游：天目湖、南山竹海、御水温泉全攻略，必吃美食不踩雷，周末小城度假首选！188

亲爱的旅行爱好者们，你们是否厌倦了城市的喧嚣，渴望一片能让身心放松的净土？今天，作为你们的中文知识博主，我要带大家走进一个被誉为“江南明珠”的宝藏小城——溧阳。这里有碧波荡漾的湖泊、万亩翠绿的竹海、暖意融融的温泉，更有让人垂涎三尺的江南美食。跟着我的攻略，一起开启一场说走就走的溧阳深度之旅吧！

溧阳美景，洗尽铅华——自然风光篇

溧阳的自然风光是其最引人入胜的亮点，两大核心景区——天目湖和南山竹海，各有千秋，相得益彰。

1. 天目湖：碧波荡漾的江南画卷

天目湖，被誉为“江南的香格里拉”，是国家5A级旅游景区。这里湖水清澈，群山环抱，空气清新，是洗肺养心的绝佳之地。

怎么玩？

游船赏湖：乘坐游船是领略天目湖风光的最佳方式。湖心散布着龙兴岛、茶岛等，可以在岛上体验茶文化，观看精彩表演。龙兴岛上的“天下第一壶”和奇石馆也值得一看。
水上项目：除了常规游船，天目湖还提供皮划艇、快艇、水上自行车等多种水上娱乐项目，让你与湖水亲密接触。
环湖骑行：沿着天目湖畔专门修建的自行车道骑行，微风拂面，湖光山色尽收眼底，感受慢生活的惬意。

2. 南山竹海：万亩翠竹的天然氧吧

与天目湖的灵动水韵不同，南山竹海以其“万亩翠竹”的磅礴气势震撼人心。这里是国家5A级旅游景区，素有“天堂南山，梦幻竹海”的美誉。

怎么玩？

竹海深呼吸：漫步于竹林小径，呼吸着富含负氧离子的新鲜空气，感受竹林的清幽与静谧。
缆车观竹：乘坐观光缆车或地轨缆车，从高空俯瞰整片竹海，翠绿的竹浪随风起伏，如诗如画。
寿文化体验：景区内有标志性的“寿星”雕塑，融合了长寿文化，寓意吉祥。
静湖竹筏：在静湖上体验竹筏漂流，感受“舟行碧波上，人在画中游”的意境。

3. 御水温泉：竹海中的暖汤

紧邻南山竹海的御水温泉，是国内首家竹海里的温泉。在游览完竹海之后，泡上一池温暖的泉水，洗去一身疲惫，是再舒适不过的体验。

怎么泡？

功能各异的温泉池：御水温泉拥有52个不同功效的泡池，包括动感区、加料区、情侣区等，满足不同需求。
特色汤池：竹尖温泉、牛奶浴、花瓣浴等，在竹林的环抱中享受泡汤的乐趣。
夜泡体验：夜晚的御水温泉在灯光点缀下更显浪漫，抬头可见星空，耳边是竹叶沙沙作响。

舌尖上的溧阳，不负美食不负卿——地道美食篇

来溧阳，除了饱览美景，更不能辜负舌尖上的诱惑。溧阳的美食以其独特的地域风味，征服了无数食客的胃。

1. 天目湖砂锅鱼头：非吃不可的招牌菜

如果说来溧阳只吃一道菜，那一定是天目湖砂锅鱼头。这道菜选用生长在天目湖中的大花鲢鱼头，配以天目湖水，在特制砂锅中文火慢炖数小时。

味道如何？

汤色如乳，鲜而不腥，肥而不腻。鱼肉细嫩，汤汁浓郁，哪怕平时不爱吃鱼的人，也会被它的鲜美所折服。每桌必点，是溧阳美食的绝对C位。

2. 溧阳扎肝：家常味里的匠心

扎肝是溧阳一道地道的家常菜，看似朴实无华，实则做法考究。它以猪小肠、猪肝、油豆腐、五花肉等食材，用细绳扎紧后，与酱汁一同文火慢炖而成。

味道如何？

口感层次丰富，猪肝的粉糯、五花肉的肥而不腻、油豆腐的吸饱汤汁，加上小肠的韧劲，香气扑鼻，是下饭、下酒的绝佳选择。

3. 溧阳风鹅：风味独特的佐餐佳品

溧阳风鹅是当地的传统特色美食，选用溧阳本地特产白鹅，经过宰杀、腌制、晾晒等多道工序精制而成。

味道如何？

肉质紧实，风味独特，咸香适口，回味悠长。无论是切片凉拌，还是蒸熟食用，都是一道令人难忘的美味。尤其是在冬季，更是溧阳人餐桌上不可或缺的佳肴。

4. 雁来蕈：雨后竹林里的鲜味精灵

雁来蕈是溧阳南山竹海地区特有的野生菌类，因其在秋雁南飞时节出产而得名。它对生长环境要求极高，只在竹林深处、雨水充足时才出现。

味道如何？

雁来蕈味道极其鲜美，带着竹林特有的清香。无论是清炒、炖汤还是与肉类同烧，都能将这份独特的鲜味发挥到极致。采摘期短，是不可多得的时令珍品。

5. 竹海全竹宴：养生又美味

在南山竹海景区附近的农家乐，可以品尝到别具一格的“全竹宴”。以竹笋、竹荪、竹荪蛋、竹筒饭等竹类食材为主，辅以当地土菜烹制而成。

味道如何？

菜品清新雅致，口味清淡而不失鲜美，健康养生。比如清炒冬笋、竹荪炖鸡汤、竹筒饭等，每一道都带着竹子的清香。

6. 溧阳白茶：舌尖上的清雅

溧阳白茶并非传统意义上的白茶，而是采用白叶茶树品种，按照绿茶工艺制作而成。因其芽叶呈玉白色而得名。

味道如何？

茶汤清澈，香气清雅，滋味鲜爽回甘。富含氨基酸，具有很高的营养价值。无论是作为饮品品茗，还是作为伴手礼赠送亲友，都是极佳的选择。

畅游溧阳，实用攻略在手——交通住宿与行程建议

了解了溧阳的美景和美食，是不是已经心动不已？别急，这份实用攻略帮你把行程安排得明明白白。

1. 交通指南

高铁：乘坐高铁至“溧阳站”，出站后有公交车或出租车前往天目湖、南山竹海等景区。
自驾：溧阳交通便利，G25长深高速、S38常合高速均可到达。自驾是游览溧阳各景区的最灵活方式。

2. 住宿推荐

天目湖区域：高档酒店如涵田度假村、天目湖豪生大酒店，设施完善，可享湖景。也有众多特色民宿和农家乐，选择多样。
南山竹海/御水温泉区域：御水温泉酒店、竹海静湖山庄等，泡温泉或游竹海都非常方便。周边也有不少环境优美的竹海民宿。

3. 行程建议

【两日游经典路线】

Day 1：上午抵达溧阳，前往天目湖景区，乘坐游船游览龙兴岛、茶岛。中午在天目湖畔品尝正宗的砂锅鱼头。下午可在湖边休闲，或体验水上项目。晚上可选择在天目湖畔的酒店住宿。
Day 2：上午前往南山竹海，乘坐缆车俯瞰竹海，漫步竹林深处，感受竹林的静谧。中午可在竹海周边农家乐品尝全竹宴或扎肝、风鹅。下午前往御水温泉，泡汤放松。傍晚启程返程。

【三日深度游路线】

Day 1：抵达溧阳，入住天目湖畔酒店。上午游览天目湖山水园，下午环湖骑行。晚上品尝砂锅鱼头及其他湖鲜。
Day 2：上午前往南山竹海，缆车观竹，体验竹筏。中午在竹海品尝全竹宴。下午在御水温泉泡汤。晚上可入住温泉酒店，享受宁静的夜晚。
Day 3：上午在南山竹海周边采摘（季节性）或购买溧阳白茶、风鹅等特产作为伴手礼。也可参观瓦屋山等小众景点，体验农家生活。午餐后悠闲返程。