玩转外滩不吃土：上海本地人私藏的平价美食地图，人均不过百也能吃到撑！60

作为一名中文知识博主，我深知“上海外滩”与“平民美食”这两个词语碰撞在一起，能激发出多少好奇与向往。许多人对外滩的印象，停留在流光溢彩的万国建筑群，以及那些价格不菲的米其林餐厅。似乎在外滩游玩，就注定要“吃土”。
今天，我就要打破这个迷思！作为一名土生土长的上海本地人，我将带你深入外滩及周边街区，挖掘那些“深藏功与名”的平价美食，让你在外滩“逛吃逛吃”的同时，钱包不哭泣，人均百元也能吃到扶墙走！

提到上海外滩，很多人脑海中浮现的可能是这样的画面：华灯初上，浦江两岸霓虹闪烁，高楼大厦与百年老建筑交相辉映。在外滩漫步，感受着历史与现代的交融，仿佛置身于电影场景之中。然而，当胃开始发出抗议，寻找美食的时候，很多人又会陷入两难——外滩附近的餐厅，是不是都很“高大上”，人均动辄几百上千？这对于预算有限的旅行者、学生党，或是想体验地道上海风味的普通游客来说，无疑是一道难题。

是时候揭示真相了！外滩并非美食的“贵族专属区”。只要你愿意稍微多走几步，或是拐进旁边的老街小巷，你会发现一个完全不同的美食世界——这里充满了烟火气，藏着无数价格亲民、味道正宗的宝藏小店。今天，我将手把手教你如何在外滩附近找到那些让你惊艳又惊喜的平价美食，让你在外滩的旅行，不仅饱览美景，更饱尝美食。

外滩平价美食觅食哲学：走出“一线”，深入“背面”

首先，我们要明确一个觅食原则：外滩最临江的那“一线”区域，确实是高档餐厅的聚集地。但只要你稍微往西走，或者往南北两侧延伸，远离那条游客密集的滨江大道，就能迅速进入平价美食区。这就像寻宝一样，你需要一张特殊的地图，而我，就是你的向导。

我们将把外滩周边区域划分成几个板块，为你精准定位那些性价比超高的美食据点：

第一站：南京东路步行街周边 – 老字号与商场里的“隐藏款”

南京东路步行街是离外滩最近、人流最密集的区域之一。许多游客逛完外滩，会顺道逛南京路。别以为这里只有游客餐厅，其实藏龙卧虎！

1. 老字号点心铺：

沈大成（南京东路店）：创建于清光绪元年，以糕点、小吃闻名。人均几十元就能吃到饱。推荐尝尝他家的条头糕、双酿团，还有季节限定的青团和鲜肉月饼。那糯唧唧、甜丝丝的口感，是老上海的味道。
功德林（南京东路店）：上海著名的素菜馆，即使不是素食主义者，也能被他家的素包、素面以及各种精致的素菜点心所吸引。价格亲民，环境也比较舒适。

2. 街边小吃与面馆：

在南京东路步行街两侧的支路上，或是拐进山东中路、福建中路，你会发现许多不起眼的小面馆、馄饨店。这些店往往没有华丽的装修，却承载着最地道的上海味道。一碗热腾腾的葱油拌面、阳春面，或是鲜肉小馄饨，配上几块炸猪排，人均30-50元就能解决一顿饭，暖心又暖胃。
南翔馒头店（南京东路店）：虽然总店在豫园，但南京东路也有分店。虽然价格比普通小笼包店贵一点，但作为尝鲜，体验一下蟹粉小笼的滋味也未尝不可。不过更推荐去其它的本地小笼包店，性价比更高。

3. 商场美食广场：

南京东路沿线有许多大型商场，如第一百货、世茂广场等。他们的负一层或顶层通常会有美食广场（Food Court）。这里汇集了各种快餐、简餐，包括日料、韩餐、粤菜、川菜等，选择多样，价格适中，人均50-80元。是旅行中快速解决用餐的好选择。

第二站：云南南路美食街 – 老上海的“味道”名片

从外滩往西步行约15-20分钟，或者坐一站地铁到大世界站，你就能抵达上海最负盛名的美食街之一——云南南路。这里是上海本地人从小吃到大的地方，汇集了众多老字号和地道小吃，绝对是平价美食的宝藏之地！

1. 小绍兴（云南南路店）：

上海白斩鸡的代名词！鸡肉皮滑肉嫩，配上特制酱油，简直是人间美味。除了白斩鸡，鸡粥、鸡血汤也是必点。人均60-80元，就能享受一顿经典上海风味。

2. 鲜得来排骨年糕总店：

排骨年糕，上海特色小吃中的明星！炸得金黄酥脆的排骨，搭配软糯Q弹的年糕片，再淋上甜面酱和辣酱混合的酱汁，口感丰富，让人欲罢不能。一份排骨年糕，再配一份单档或双档（粉丝百叶包汤），人均30-50元。

3. 大壶春（云南南路店）：

生煎界的老字号之一。他家的生煎以“清水生煎”著称，皮是半发酵的，底部煎得金黄焦脆，肉馅紧实，肉汁不多但味道鲜美。与小杨生煎的薄皮大馅、汤汁充盈是不同流派，值得一试。人均20-30元。

4. 老半斋（云南南路店）：

这家店以刀鱼汁面和肴肉面闻名。特别是肴肉，晶莹剔透，入口即化。他家的汤包、馄饨也都很有特色。是品尝传统上海面点的好去处。人均40-60元。

5. 阿宝猪排（福建中路店）：

虽然不在云南南路主街上，但离得很近，是许多本地人心中的“猪排之王”。现炸的猪排香脆可口，配上辣酱油，简简单单的美味。他家的炸鸡腿、炸年糕也值得一试。人均20-40元。

6. 宁波汤团店（云南南路店）：

冬天来一碗热乎乎的芝麻汤团，糯米皮软糯，芝麻馅香甜流沙，瞬间温暖全身。除了甜汤团，也有肉馅汤团。人均20-30元。

第三站：外滩源/四川中路附近 – 闹中取静的精致小店

外滩源区域位于外滩北侧，是老建筑保护得最好的区域之一，这里融合了历史与时尚。虽然不如云南南路那样接地气，但你也能找到一些性价比不错的咖啡馆、简餐店。

1. 周边咖啡馆与轻食：

在四川中路、虎丘路等小路上，有一些独立咖啡馆，提供咖啡、三明治、沙拉等轻食，环境优雅，价格比外滩一线的高端咖啡馆亲民许多，人均40-70元。适合下午茶或简单午餐。

2. 街边简餐小店：

沿着四川中路继续往北，你会发现一些不起眼的小餐馆，可能是卖粤式烧腊、川味小炒或是一些家常菜，这些店往往是周边上班族的选择，味道正宗，价格实惠，人均50-80元。

第四站：豫园/老城隍庙周边 – 避开雷区，寻找真味

豫园和城隍庙虽然离外滩不算远，但这里的游客化程度非常高。景区内的餐厅和小吃，往往价格虚高，口味也参差不齐。但别担心，我们依然可以找到平价宝藏！

1. 避开景区中心：

千万不要在九曲桥边的南翔馒头店排队！那里的价格和味道都远不如外面的地道小笼包店。

2. 周边里弄里的早餐铺：

在豫园商圈外围的方浜中路、福佑路等地方，清晨会有一些本地居民光顾的早餐铺。大饼油条、豆浆粢饭糕、麻球等，都是几块钱一份，充满市井气。

3. 乔家栅食府（方浜中路店）：

虽然是老字号，但在豫园周边也算性价比不错的选择。他家的小吃和点心都不错，尤其是素包、酒酿圆子，值得一试。人均30-50元。

平价美食类型大盘点：总有一款是你的爱

除了按区域划分，我们还可以按美食类型来寻找：

1. 上海特色小吃： 生煎、小笼包、葱油拌面、排骨年糕、大馄饨、小馄饨、白斩鸡、麻酱面、老虎脚爪（比较少见）、锅贴、粢饭团、酒酿圆子……这些都是人均30-60元就能吃得很好的选择。

2. 盖浇饭/面馆： 街头巷尾随处可见的简餐店，一份炒菜配米饭，或是各种浇头面，快捷实惠，人均20-40元，是午餐的好选择。

3. 便利店美食： 7-Eleven、全家、罗森等便利店，提供三明治、饭团、关东煮、便当等，应急或简单早餐非常方便，人均10-30元。

4. 美食广场： 商场内的美食广场，选择多，有空调，环境舒适，人均50-80元。

觅食小贴士：变身外滩美食侦探

1. 活用大众点评（APP）： 这是在上海觅食的利器！你可以搜索“外滩 平价美食”、“外滩 性价比”，并根据“人均”进行筛选。查看评论和图片，能帮你避雷和找到宝藏。
2. 观察排队人群： 经验告诉我们，本地人多的地方，尤其是饭点需要排队的，通常味道都不会差。
3. 避开用餐高峰： 如果不想排队，可以错峰用餐，比如午餐11点半前或1点后，晚餐5点前或7点后。
4. 多问多看： 如果你对某个区域不熟悉，大胆询问当地人。同时多留意路边的小店，有些看似不起眼的小店，可能有着惊艳的美味。
5. 舒适的鞋子： 步行是发现美食的最佳方式，一双舒适的鞋子能让你走得更远，发现更多惊喜。

亲爱的食客们，看到这里，你是不是对外滩的平价美食充满了信心？外滩的魅力不仅仅在于其璀璨的夜景，更在于它包容了各种口味、各种层次的美食。无论是高雅的法式大餐，还是街头巷尾的市井小吃，都能在这里找到它们的立足之地。所以，下次来外滩，请放下你对“贵”的偏见，带上这份攻略，放开你的胃，去探索那些隐藏在光鲜背后，真正属于上海的味道吧！你会发现，在外滩，吃得好、吃得饱、吃得便宜，绝不是梦想！

2025-10-17

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