上海飞拉萨，舌尖上的冒险：10天极致美食攻略202

大家好！我是你们的美食探险家小吃货一枚！这次我为大家带来的是一份重磅攻略——上海飞拉萨，10天极致美食之旅！许多朋友都向往着西藏的神秘和壮丽，但对于西藏的饮食，可能还停留在“高原反应”和“不太习惯”的阶段。其实不然，西藏的美食，别有一番风味，只要你掌握了诀窍，就能在旅途中品尝到令人难忘的美味。这份攻略将详细介绍从上海出发，在拉萨以及周边地区可以品尝到的特色美食，并结合我的亲身经历，分享一些实用小贴士，帮助大家更好地享受这趟舌尖上的冒险。

第一天：上海出发，适应高原

从上海飞往拉萨，高反是需要格外注意的。建议到达拉萨后，先不要急着大吃大喝，以清淡易消化的食物为主，例如粥、面条等。可以在酒店或者机场附近的餐厅选择一些温和的藏式汤面，例如“甜茶馆”里常见的酥油茶和藏面，先让身体逐渐适应高原环境。切记不要暴饮暴食，多喝水，保持充足的睡眠。

第二天：拉萨老城寻味

拉萨老城遍布着各种特色小吃店，可以开启你的美食探险之旅！推荐必尝：
藏面：拉萨的藏面种类繁多，肉汤藏面、素菜藏面等等，口感劲道，汤鲜味美。建议选择信誉较好、卫生条件过关的店铺。
酥油茶：西藏的灵魂饮品，口感独特，初尝可能会不太适应，但习惯之后你会爱上它独特的香味和暖意。建议少量多次尝试，不要一次喝太多。
糌粑：藏族人民的主食之一，用青稞炒制而成，可以拌着酥油茶或牛奶食用，味道略带麦香。
各种包子：藏式包子种类也很多，肉包子、菜包子等，口味相对清淡。

记得在老城漫步时留意那些不起眼的小店，往往能发现惊喜！别忘了尝试一下当地特产酸奶，酸甜可口，能帮助缓解高原反应。

第三天：布达拉宫下的美食

游览布达拉宫后，可以在宫殿附近的餐厅享用午餐。这里有很多餐厅提供中西结合的菜肴，可以根据自己的口味选择。此外，也可以尝试一下藏式火锅，在寒冷的高原上吃上一顿热气腾腾的火锅，别提多舒服了。

第四天—第七天：周边地区美食探索

可以安排一天前往羊湖或纳木措等景点，在当地品尝一下具有地方特色的美食。例如，在羊湖附近，可以品尝到新鲜的烤鱼，以及一些高原蔬菜，口感清甜。在纳木措，可以尝试一下当地牧民制作的奶制品，例如酸奶和奶酪，味道纯正。

需要注意的是，周边地区的饮食条件可能不如拉萨市区好，建议提前准备好一些零食和饮用水。

第八天：拉萨特色餐厅推荐

拉萨市区有很多特色餐厅，例如：
雪域餐厅：提供高品质的藏式菜肴，环境优雅。
德吉餐厅：以藏式火锅闻名，味道正宗。
一些当地藏民开的家庭小餐馆：虽然环境可能比较简陋，但是菜肴非常地道，价格也相对实惠。

建议提前预订，特别是节假日高峰期。

第九天：回味拉萨

在离开拉萨之前，不妨再到老城走一走，买一些当地特产带回去，例如青稞酒、藏红花、藏药等等，也可以再找一家自己喜欢的餐厅，享受一顿美味的藏式午餐，回味一下这趟难忘的美食之旅。

第十天：返回上海